заказать...
остаток тренировок

Услуги

Pilates

Pilates(пила́тес) — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. Занятия пилатесом рекомендованы всем людям, независимо от их пола и возраста. Каждое упражнение системы пилатес заставляет действовать мышцы всего тела. Регулярные занятия пилатесом обеспечивают свободу движений, улучшают работу скелетно-мышечной, сердечно-сосудистой и лимфатических систем.Пилатес - это комплексный и очень щадящий подход: врачи-травматологи ведущих мировых реабилитационных центров используют технику пилатеса для восстановления больных после травм и ортопедических операций. Люди, испытавшие на себе воздействие пилатеса, получили уникальные, ни с чем не сравнимые результаты. Даже после тяжелых травм им удавалось полностью восстановиться и вернуться к нормальной жизни.Однако влияние пилатес на организм человека не ограничивается лечением физических увечий и заболеваний. Дело в том, что в отличие от других видов гимнастики и фитнеса комплекс Пилатес оказывает влияние на глубокую мускулатуру, а не на поверхностные мускулы, которые быстро тренируются и так же быстро слабеют. Главной особенностью глубоких мышц является способность создавать корсет тела, служащий поддержкой для позвоночника и внутренних органов.

Виды тренировок PILATES в нашем клубе:

✔Pilates matwork (пилатес на матах)

✔Pilates + (пилатес с малым оборудованием) ✔Pilates Stretch (пилатес для глубокой растяжки мышц, связок)

✔Power Pilates (силовой пилатес)

✔Pilates-balance (пилатес-баланс)

☑Pilates matwork (пилатес на матах) Программа, направленная на осознанную работу с телом, максимальную концентрацию, умение расслабить внешние (силовые) мышцы и выполнять движения при помощи глубинных мышц (мышц-стабилизаторов позвоночника и суставов), которые отвечают за формирование правильной осанки и здоровье позвоночника. "Умная" тренировка, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах, которые контролируют большинство движений. Результатом тренировки станет прекрасное гибкое тело: исправленная осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения с позвоночника. Главное отличие пилатеса от всех других аналогичных программ - сведенная практически к нулю возможность травм и негативных последствий. Pilates matwork отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физическим возможностям.

☑Pilates + (пилатес с малым оборудованием) Программа упражнений по системе Pilates с использованием дополнительного малого оборудования. Малое оборудование (фитбол, пилатес-мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточный амортизатор и прочее) позволяет разнообразить занятия пилатесом, усложнить или облегчить выполнение конкретного упражнения, включить в работу одновременно максимально возможное количество мышечных групп, что благотворно влияет на гармоничное развитие тела в целом. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

☑Pilates Stretch (пилатес для глубокой растяжки мышц, связок) Классический пилатес с использованием методики глубокой растяжки для восстановления функциональных возможностей позвоночника, суставов и связочно-мышечного аппарата. Урок Pilates, в котором основное внимание уделяется расслаблению мышц, увеличению длины жестких и укороченных мышц. Это занятие, на котором развивается гибкость тела, сила и эластичность мышц, развивается чувство равновесия и улучшается общее самочувствие. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

☑Power Pilates (силовой пилатес) Класс с использованием дополнительного силового оборудования (гантелей, бодибара, ленточного амортизатора). Характерна силовая направленность упражнений и включение в работу максимально возможного количества мышечных групп. Класс рекомендован для среднего уровня и подготовленных. ☑Pilates-balance (пилатес-баланс) Пилатес-баланс — это программа, расширяющая границы обычного пилатеса. В занятиях делается акцент на развитие чувства равновесия. Это умение распределять нагрузку на разные мышцы, сохраняя при этом нужное положение тела в пространстве. С помощю специальных упражнений мы улучшаем связь между разумом и телом, восстанавливая, таким образом, внутренний баланс. Занятия придают подвижность крупным суставам и помогают устранить болезненные ощущения в позвоночнике. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Pilates закладывает основы здоровья, пробуждает скрытые возможности организма, поддерживает тонус. Данная система потрясающе эффективна для оздоровления всего тела, особенно – позвоночника и суставов.Занимаясь пилатесом, человек становится гибким, сильным, у него исправляется осанка, совершенствуется чувство равновесия, причем все эти изменения происходят осознанно.Занятия пилатесом рекомендованы всем людям, независимо от их пола и возраста. Пилатес (Pilates) – это любимая тренировка Мадонны, Анджелины Джоли, Перис Хилтон, Ферджи, Хайди Клум, Жизель Бундхен, Евы Лонгория, Деми Мур, Умы Турман, Синди Кроуфорд, Виктории Бэкхем.

 

Закажите пробную тренировку сейчас по тел.: 236-79-79

Заказать звонок
Заказать абонемент
Показать абонементы
Заполните данные для доступа к информации об абонементах и количестве оставшихся занятий.
(в формате +38...)
Заказать услугу
Показать абонементы
Заполните данные для доступа к информации об абонементах и количестве оставшихся занятий.
  • Название абонемента:
  • Статус абонемента:
  • Дата начала действия абонемента:
  • Дата окончания действия:
  • Количество оставшихся дней заморозки:
  • Название доступной услуги:
  • Количество доступных тренировок:
  • Количество использованных тренировок:
  • Название абонемента:
  • Статус абонемента:
  • Дата начала действия абонемента:
  • Дата окончания действия:
  • Количество оставшихся дней заморозки:
  • Название доступной услуги:
  • Количество доступных тренировок:
  • Количество использованных тренировок: