Fit Yoga

Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес.

Фитнес-йога вобрала в себя достоинства йоги и фитнеса, гармонично их объединив. Она прекрасно подходит и тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, и тем, кто постоянно пребывает в движении. Этой практикой могут заниматься люди всех возрастов независимо от уровня подготовки.

Фитнес-йога использует только несложные асаны, доступные для всех. Поэтому ее можно считать упрощенным вариантом йоги. На занятиях органично сочетаются упражнения на растяжку, на расслабление с дыхательными практиками и силовые. Это позволяет включить в работу все группы мышц.

Во время тренировки чередуются медленные плавные движения с полным физическим покоем. Предусматривается совместная деятельность мышц и головного мозга: во время занятий внимание концентрируют на определенном участке тела или движении.