Что такое TRX? Кому этот снаряд будет полезен и для чего?

Петли TRX (Total Body Resistance Exercise) — снаряд необычный, но хорошо себя зарекомендовавший и быстро набравший популярность в фитнесе.

НЕМНОГО ИСТОРИИ TRX 

TRX изначально был придуман Ренди Хетриком — американским морским пехотинцем, который искал способ поддержания формы в условиях отсутствия тренажерного зала. Изначально Хетрик использовал для занятий канаты, ленты и пояс от кимоно. Позже были разработаны специальные петли. Если быть точным, то TRX в том виде, в котором он известен сейчас, появился в начале 2000-х годов. Изначально его использовали как часть физической подготовки военных США. Немножко позже он стал одним из направлений фитнеса, которое активно завоевывает популярность.

О ТРЕНИРОВКАХ 

TRX (Total Body Resistance Exercises) в переводе означает «упражнения общего сопротивления тела», и этим все сказано. Тренировки состоят из проработки абсолютно всех мышц тела. Они сочетают в себе силовую нагрузку, развитие гибкости и выносливости.

Кстати, TRX — отличное решение для тех, кто не любит тренажерный зал, или боится там «раскачаться», но хочет иметь, при этом, красивое тело.

О РЕЗУЛЬТАТАХ И ПОХУДЕНИИ 

Тренировки TRX отлично прорабатывают все мышцы тела. Мышцы за очень быстрый срок становятся сильными и рельефными. Чтобы полностью изменить свое отражение в зеркале, достаточно трех месяцев регулярных и правильных занятий. TRX поможет, как похудеть, так и сделать тело рельефным, сильным.

О ТОМ, ПОЧЕМУ НОВИЧКУ НЕ СТОИТ ЗАНИМАТЬСЯ БЕЗ ТРЕНЕРА 

TRX — тот вариант функционального тренинга, в котором не обойтись без тренера. Все дело в том, что в ходе тренировки любое неправильное движение может быть чревато серьезными травмами. Поэтому особенно новичкам рекомендуем групповые и персональные тренировки ТРХ.

О ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ 

Противопоказанием к занятиям TRX могут быть серьезные проблемы со спиной. Если таковые имеются, перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ТРХ В «ТОНУСЕ»

Тренировки проводятся в мини-группах 3-5 человек в новом специально оборудованном зале ТРХ под руководством тренера.
Все группы начинают с уровня «Начальный», со временем группы будут делиться на уровни «Продивнутый».

Данные тренировки отлично прорабатывают спину, ноги, ягодицы, пресс и руки. Нагрузка чувствуется везде. Упражнения на ТРХ разнообразны и эффективны!
Тебе не придется скучать, а эффект от тренировок не заставит себя ждать!
Преимущество петель TRX:
— простота в использовании;

— многофункциональность (существует около 300 упражнений для тренировки различных групп мышц);

— отсутствие осевой нагрузки на позвоночник и сдавливания суставов;

— возможность за одну тренировку сжечь большое количество калорий.
Как проходит TRX-тренировка?
5-10 минут мышцы разогреваются. Это может быть гимнастика для суставов или небольшая кардионагрузка.

Под руководством тренера выполняются упражнения для ног, рук, пресса, ягодиц и других частей тела (отжимания, приседания и пр.)

По завершении занятия выполняются упражнения для расслабления мышц.

Между подходами соблюдаются интервалы для отдыха. Для начинающих нагрузки увеличиваются постепенно.

Так же проводим персональные тренировки на тренажерах ТРХ с опытными тренерами. Персональные тренировки проводятся в формате 1, 2 человека.

На данную тренировку действуют только абонементы ТРХ, для владельцев других абонементов — специальная цена!

Узнать больше

Хочешь посмотреть
наш клуб?

Попробуй бесплатную тренировку
для знакомства с нами
Записаться

Наша команда

Подписывайся на наш Instagram

Будь в курсе всех новостей, розыгрышей и спецпредложений
Instagram