Butt on fire

 ТРЕНИРОВКА BUTT ON FIRE 🔥

(попа в огне 😉)

Направленная на проработку мышц ног и ягодиц, не забывая о стопах, как фундаменте.

Комбинации из базовых и изолированных упражнений с различным оборудованием, начиная от гантелей и заканчивая балетным станком. Помните, что функциональные ягодицы — это минус нагрузка с поясничного отдела. В конце тренировки обязательно тренируем мышцы живота 🤩