Pilates(пила́тес) — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом.

Занятия пилатесом рекомендованы всем людям, независимо от их пола и возраста. Каждое упражнение системы пилатес заставляет действовать мышцы всего тела. Регулярные занятия пилатесом обеспечивают свободу движений, улучшают работу скелетно-мышечной, сердечно-сосудистой и лимфатических систем.

Пилатес — это комплексный и очень щадящий подход: врачи-травматологи ведущих мировых реабилитационных центров используют технику пилатеса для восстановления больных после травм и ортопедических операций. Люди, испытавшие на себе воздействие пилатеса, получили уникальные, ни с чем не сравнимые результаты. Даже после тяжелых травм им удавалось полностью восстановиться и вернуться к нормальной жизни.Однако влияние пилатес на организм человека не ограничивается лечением физических увечий и заболеваний. Дело в том, что в отличие от других видов гимнастики и фитнеса комплекс Пилатес оказывает влияние на глубокую мускулатуру, а не на поверхностные мускулы, которые быстро тренируются и так же быстро слабеют. Главной особенностью глубоких мышц является способность создавать корсет тела, служащий поддержкой для позвоночника и внутренних органов.

☑Pilates matwork (пилатес на матах) Программа, направленная на осознанную работу с телом, максимальную концентрацию, умение расслабить внешние (силовые) мышцы и выполнять движения при помощи глубинных мышц (мышц-стабилизаторов позвоночника и суставов), которые отвечают за формирование правильной осанки и здоровье позвоночника. «Умная» тренировка, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах, которые контролируют большинство движений. Результатом тренировки станет прекрасное гибкое тело: исправленная осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжения с позвоночника. Главное отличие пилатеса от всех других аналогичных программ — сведенная практически к нулю возможность травм и негативных последствий. Pilates matwork отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физическим возможностям.

☑Pilates + (пилатес с малым оборудованием) Программа упражнений по системе Pilates с использованием дополнительного малого оборудования. Малое оборудование (фитбол, пилатес-мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточный амортизатор и прочее) позволяет разнообразить занятия пилатесом, усложнить или облегчить выполнение конкретного упражнения, включить в работу одновременно максимально возможное количество мышечных групп, что благотворно влияет на гармоничное развитие тела в целом. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Узнать больше

Хочешь посмотреть
наш клуб?

Попробуй бесплатную тренировку
для знакомства с нами
Записаться

Наша команда

Подписывайся на наш Instagram

Будь в курсе всех новостей, розыгрышей и спецпредложений
Instagram