Pilates(пила́тес) — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом.
Занятия Pilates рекомендованы всем людям, независимо от их пола и возраста 🙌
Каждое упражнение системы пилатес заставляет действовать мышцы всего тела. Регулярные занятия:
В отличие от других видов гимнастики и фитнеса тренировки Pilates оказывают влияние на глубокую мускулатуру ☝️ а не на поверхностные мускулы, которые быстро тренируются и так же быстро слабеют. Главной особенностью глубоких мышц является способность создавать корсет тела, служащий поддержкой для позвоночника и внутренних органов 👌🏻
🤸♀️Pilates matwork (пилатес на матах)🤸♀️
Эта программа:
Результатом тренировки станет прекрасное гибкое тело:
Pilates matwork отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физическим возможностям.
🤸♀️Pilates (пилатес с малым оборудованием) 🤸♀️
Программа упражнений по системе Pilates с использованием дополнительного малого оборудования: фитбол, пилатес-мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточный амортизатор и прочее позволяет разнообразить занятия Pilates, усложнить или облегчить выполнение конкретного упражнения, включить в работу одновременно максимально возможное количество мышечных групп, что благотворно влияет на гармоничное развитие тела в целом.
Эти тренировки рекомендованы для всех уровней подготовки 👍🏻