Pilates

В отличие от других видов гимнастики и фитнеса тренировки Pilates оказывают влияние на глубокую мускулатуру ☝️ а не на поверхностные мускулы, которые быстро тренируются и так же быстро слабеют. Главной особенностью глубоких мышц является способность создавать корсет тела, служащий поддержкой для позвоночника и внутренних органов 👌🏻

🤸‍♀️Pilates matwork (пилатес на матах)🤸‍♀️

Эта программа:

• направленная на осознанную работу с телом, максимальную концентрацию
• умение расслабить внешние (силовые) мышцы и выполнять движения при помощи глубинных мышц (мышц-стабилизаторов позвоночника и суставов), которые отвечают за формирование правильной осанки и здоровье позвоночника
• «умная» тренировка, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности.

Результатом тренировки станет прекрасное гибкое тело:

• исправленная осанка
• уменьшение болей в спине
• снятие напряжения с позвоночника.

 Pilates matwork отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физическим возможностям.

🤸‍♀️Pilates (пилатес с малым оборудованием) 🤸‍♀️

Программа упражнений по системе Pilates с использованием дополнительного малого оборудования: фитбол, пилатес-мяч, изотоническое кольцо, роллер, ленточный амортизатор и прочее позволяет разнообразить занятия Pilates, усложнить или облегчить выполнение конкретного упражнения, включить в работу одновременно максимально возможное количество мышечных групп, что благотворно влияет на гармоничное развитие тела в целом.

Эти тренировки рекомендованы для всех уровней подготовки 👍🏻