Pilates

На відміну від інших видів гімнастики та фітнесу, тренування Pilates впливають на глибоку мускулатуру, ☝️ а не на поверхневі м’язи, які швидко тренуються і так само швидко слабшають. Головною особливістю глибоких м’язів є здатність створювати корсет тіла, який служить підтримкою для хребта та внутрішніх органів 👌🏻

🤸‍♀️Pilates matwork (пілатес на матах)🤸‍♀️

Ця програма:

• спрямована на усвідомлену роботу з тілом, максимальну концентрацію,
• вміння розслабити зовнішні (силові) м’язи та виконувати рухи за допомогою глибинних м’язів (м’язів-стабілізаторів хребта та суглобів), які відповідають за формування правильної постави та здоров’я хребта,
• «розумне» тренування, яке дозволяє розтягнути та зміцнити основні м’язові групи в логічній послідовності.

Результатом тренування стане чудове гнучке тіло:

• виправлена ​​постава
• зменшення болю у спині
• зняття напруги з хребта.

 Pilates matwork відповідає вимогам будь-якого організму, не маючи обмежень за віком та фізичними можливостями.

🤸‍♀️Pilates (пілатес з малим обладнанням) 🤸‍♀️

Програма вправ по системі Pilates з використанням додаткового малого обладнання: фітбол, пілатес-м’яч, ізотонічне кільце, ролер, стрічковий амортизатор та інше дозволяє урізноманітнити заняття Pilates, ускладнити або полегшити виконання конкретної вправи, включити в роботу одночасно впливає гармонійний розвиток тіла загалом.

Ці тренування рекомендовані для всіх рівнів підготовки 👍🏻