Pilates(пілатес) —система фізичних вправ, розроблена Йозефом Пілатесом.
Заняття Pilates рекомендовані всім людям, незалежно від їхньої статі та віку 🙌
Кожна вправа системи pilates змушує діяти м’язи всього тіла. Регулярні заняття:
На відміну від інших видів гімнастики та фітнесу, тренування Pilates впливають на глибоку мускулатуру, ☝️ а не на поверхневі м’язи, які швидко тренуються і так само швидко слабшають. Головною особливістю глибоких м’язів є здатність створювати корсет тіла, який служить підтримкою для хребта та внутрішніх органів 👌🏻
🤸♀️Pilates matwork (пілатес на матах)🤸♀️
Ця програма:
Результатом тренування стане чудове гнучке тіло:
Pilates matwork відповідає вимогам будь-якого організму, не маючи обмежень за віком та фізичними можливостями.
🤸♀️Pilates (пілатес з малим обладнанням) 🤸♀️
Програма вправ по системі Pilates з використанням додаткового малого обладнання: фітбол, пілатес-м’яч, ізотонічне кільце, ролер, стрічковий амортизатор та інше дозволяє урізноманітнити заняття Pilates, ускладнити або полегшити виконання конкретної вправи, включити в роботу одночасно впливає гармонійний розвиток тіла загалом.
Ці тренування рекомендовані для всіх рівнів підготовки 👍🏻