Pilates(пілатес) —система фізичних вправ, розроблена Йозефом Пілатесом.

Заняття Pilates рекомендовані всім людям, незалежно від їхньої статі та віку 🙌
Кожна вправа системи pilates змушує діяти м’язи всього тіла. Регулярні заняття:

  • забезпечують свободу рухів,
  • покращують роботу скелетно-м’язової, серцево-судинної та лімфатичних систем.

На відміну від інших видів гімнастики та фітнесу, тренування Pilates впливають на глибоку мускулатуру, ☝️ а не на поверхневі м’язи, які швидко тренуються і так само швидко слабшають. Головною особливістю глибоких м’язів є здатність створювати корсет тіла, який служить підтримкою для хребта та внутрішніх органів 👌🏻

🤸‍♀️Pilates matwork (пілатес на матах)🤸‍♀️

Ця програма:

  • спрямована на усвідомлену роботу з тілом, максимальну концентрацію,
  • вміння розслабити зовнішні (силові) м’язи та виконувати рухи за допомогою глибинних м’язів (м’язів-стабілізаторів хребта та суглобів), які відповідають за формування правильної постави та здоров’я хребта,
  • «розумне» тренування, яке дозволяє розтягнути та зміцнити основні м’язові групи в логічній послідовності.

Результатом тренування стане чудове гнучке тіло:

  • виправлена ​​постава
  • зменшення болю у спині
  • зняття напруги з хребта.

 Pilates matwork відповідає вимогам будь-якого організму, не маючи обмежень за віком та фізичними можливостями.

🤸‍♀️Pilates (пілатес з малим обладнанням) 🤸‍♀️

Програма вправ по системі Pilates з використанням додаткового малого обладнання: фітбол, пілатес-м’яч, ізотонічне кільце, ролер, стрічковий амортизатор та інше дозволяє урізноманітнити заняття Pilates, ускладнити або полегшити виконання конкретної вправи, включити в роботу одночасно впливає гармонійний розвиток тіла загалом.

Ці тренування рекомендовані для всіх рівнів підготовки 👍🏻

Дізнатися більше
1

Хочеш почати тренування
в нашому клубі?

Записуйся на тренування
прямо зараз
Записатися

Наша команда

Підписуйся на наш Instagram

Будь в курсі всіх новин, спецпропозицій та розіграшів
Instagram