Стретчинг (от англ. «stretching» — растягивание) — это комплекс упражнений для развития гибкости и растяжки. Стретчинг оказывает положительный эффект на весь организм в целом, улучшает самочувствие. Также стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышщ после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Ну, а если Вы всегда мечтали «сесть на шпагат» — то через 3 месяца занятий стретчингом Вы заметите, что мечты сбываются.

Результаты после тренировок:

главный эффект — расслабление;
стретчинг снижает интенсивность болевых ощущений или даже ликвидурет мышечные боли.
улучшает гибкость, осанку, координацию, грациозность;
способствует ощущению психологического комфорта.
Растяжка улучшает координацию движений и повышает качество выполнения упражнений. Растяжка придает силы. Результаты наблюдений показывают: после стретчинга сила мышц возрастает на 20%. Растяжка доставляет удовольствие. Она расслабляет и успокаивает. Это прекрасный способ снятия стресса. Позы стретчинга просты и доступны каждому. Даже если Вы никогда в жизни не делали упражнения на растяжку, Вам не придется тратить много времени на освоение техники, а эффект можно почувствовать уже после первого занятия.

Узнать больше

Хочешь посмотреть
наш клуб?

Попробуй бесплатную тренировку
для знакомства с нами
Записаться

Наша команда

Подписывайся на наш Instagram

Будь в курсе всех новостей, розыгрышей и спецпредложений
Instagram